Ловкостью принято называть способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи в меняющихся условиях. Ловкость выражается в умениях быстро овладевать новыми движениями, точно дифференцировать различные характеристики движений и управлять ими, импровизировать в процессе двигательной деятельности в соответствии с изменяющейся обстановкой. При воспитании ловкости решаются следующие задачи: - осваивать координационно-сложные двигательные задания; - быстро перестраивать двигательные действия в соответствии с изменяющейся обстановкой (например, в условиях спортивных игр); - повышать точность воспроизведения заданных двигательных действий. Развитию ловкости способствуют систематическое разучивание новых усложнений движений применение упражнений требующих мгновенной перестройки двигательной деятельности (единоборства, спортивные игры). Упражнения должны быть сложными, нетрадиционными, отличатся новизной, возможностью и неожиданностью решения двигательных задач. Развитие координационных способностей тесно связано с совершенствованием специализированных восприятий: чувство времени, темпа, развиваемых усилий положения тела и частей тела в пространстве. Качество координации движений зависит от способности без излишней мышечной напряженности удерживать определённые положения и выполнять двигательные действия. Именно эти способности в совокупности определяют умение занимающегося эффективно управлять своими движениями. Основной путь в воспитании ловкости – овладение новыми разнообразными двигательными науками и умениями. Это приводит к увеличению запаса двигательных навыков и положительно сказывается на функциональных возможностях двигательного анализатора. Упражнения, направленные на развитие ловкости, относительно быстро ведут к утомлению. В тоже время их выполнение требует большой четкости мышечных ощущений и даёт малый эффект при наступлении утомления. Поэтому при воспитании ловкости используют интервалы отдыха, достаточные для относительно полного восстановления, а сами упражнения выполняют, когда нет значительного утомления от предыдущей нагрузки.